【专业空中瑜伽培训】湖南优嘉瑜伽第22期空中瑜伽4月7号开班啦！

优嘉瑜伽第22期空中瑜伽培训招生简章

时间：4月7日至4月10日

培训费用：2980元

空中瑜伽的特点：

1. 安全、简单、易学（尤其针对脊柱有问题的会员）大家不要被看起来高难度的空中动作所吓倒，在专业老师的指导下，配合上吊床的特性，可以借力使力不费力，更有质量地完成许多瑜伽体式。也可以加强体式的挑战性，有效提升身体素质。对于肩、颈、腰、背、膝盖有疾患的会员，利用吊床来练习体式，被动的牵引配合主动的伸展，亦能不同程度地起到缓解疗愈的作用。

2.轻松倒立，效果显著接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：一是醒脑清神，提高智力和反应能力；二是当更多血液流向头部，刺激脑垂体调节内分泌，皮肤会光泽细嫩，睡眠质量提高，改善心情抑郁；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，尤其是脑血管方面的疾病，如脑供血不足。正确的传统倒立体式时人体的肌肉都应该处于延展中收缩的状态（离心状态下的等长收缩），棚而不僵，松而不懈是最理想的状态，此时人的头顶不会承受过多压力。但大部分初学者因为缺乏对体式的理解与控制，加上重力的作用倒立时使身体处于压缩的状态，这样容易造成颈部、肩关节的损伤；而在7000年伟大的圣哲希瓦年代时期的人的头骨坚硬，内部结构简单，非常适合做头倒立，7000年后的人类头骨逐渐变软，内部的人脑已经进化的非常完美敏感，头顶的顶轮对应的腺体是松果体，松果体被古代哲学家称为“灵魂的宝座”和“思想的控制者”，所以对头顶不当的压迫容易造成人易怒，爱发脾气，造成大脑的粗钝化。为了获得头倒立的好处，又避免常规练习中因为方法错误所产生的负作用，在空中瑜伽课程中，利用吊床让大家轻松倒立起来。

3.脊柱的自然牵引效果。空中瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,具有韧性。但如同一条橡皮筋长时间伸展会松弛失去韧性，在课程中，加入太极的练习心法，获得弹簧一样收缩和延展的弹性，会比单纯的拉伸更有益处。

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢。配合吊床练习瑜伽体式，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会激活启动深层肌肉，来保持身体平衡。而这些深层肌肉是常规练习难以锻炼到的，所以不仅会让体态更健康，还会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

5.轻松，快乐，减压。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，释放自己，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。缓解工作生活带来的疲惫，让我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压效果。

优嘉瑜伽空中瑜伽培训内容：

A理论部分：

一、瑜伽哲学与心理学：重力与反重力的关系，如何消除两者的二元对立达到一元性的圆融和谐。通过物理学的作用力与反作用力引申到因果业力的理论和方法：一个给别人带来痛苦的人其自身的心灵会变形，心灵会产生反作用力除去此变形，其也会经历等量的痛苦；同样的，一个人给别人带来快乐，也会经历等量的快乐。

二、瑜伽生理学：淋巴腺体对我们的情绪起到调节的作用，针对不同脉轮有不同的刺激和调整作用。

三、空中瑜伽的注意事项，针对人群，理疗功效，一对一私教的开展。

B实践部分：

成功教学的五大秘诀：

一、规定技术：

100个规定空中瑜伽动作1、空中太极暖身、打开肩髋、脊柱延展2、 站立体式3、 前屈体式4、 后屈体式5、 仰卧体式6、 俯卧体式7、 倒立体式8、 扭转体式

二、套路编排的原理：

创编安全、科学、有效的课程套路——热身、动作的编排、练习中的巅峰状态、降温、放松。

三、指导：

学习有效的指导技巧，通过what、when、where、how、why来进行技术校正和事先提示。如何进行有效的课堂组织、课堂控制，安全指导-选项、措词（少用技术词汇、使用非技术词汇、词汇的组织技巧）、声音质量的训练、技术校正—CRC模式、成为识别错误技巧的专家、身体语言的指导。

四、交流：

1、 课前：如何进行有效的沟通，了解会员的身体状况、心理状况，

并及时有效的进行身体的评估；

2、课中：沟通对会员现场的掌握不断的确认小“YES”；

3、课后：沟通对会员的课程表现进行课程小结，提出大家需要提升的空间，针对会员进行身体分析，指定私教课程的训练计划。

4、如何通过交流建立良好的关系、交流与自我服务、在头脑中预演、关注全场和关注个人、信心、激励、赞许和鼓励、自我表达、幽默感、关切的态度、做课程的主人。

五、表演：

1、表演就是在课程中如何带上爱和感情地教学。老师的思维模式、声音、面部表情和身体语言来诠释和演绎瑜伽的力量、能量、愉悦、节奏、感觉和热情。戏剧化的表现和个性化的表现。对比—戏剧化、真实性和表演的艺术。

2、呼吸法和冥想如何在课程中应用。打开显意识、潜意识的开关进入到超意识状态。

以下情况不适合练习空中瑜伽：

»

高、低血压患者

»

最近手术者

»

身体有剧烈疼痛着

»孕妇»

腕管综合症患者

»

严重的骨质疏松患者

»

严重的腰椎间盘突出的患者

»

臀部做过丰臀美容手术的学员

学员穿着注意：

»

舒适的紧身衣裤

»

裤子：没过膝盖的紧身最好

»

上衣：初学者可以穿着有袖子的瑜伽上衣

»

不要佩戴首饰。

培训时间：

4月7日至4月10日

课程费用：

2980元

长沙市雨花区优嘉瑜伽馆成立于2009年，传承印度瑜伽文化，专业权威的师资队伍，特引进阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 哈他瑜伽(Hatha Yoga), 热瑜伽(Hot Yoga)，阴瑜伽(Yin Yoga)和孕妇瑜伽(Pre-Natal Yoga)，舞韵瑜伽以及肚皮舞。 

创始人Sherri肖老师和刘老师每年都会去印度学习几个月，还频繁地邀请国际著名瑜伽大师来馆培训，不断改善自己的教学，让优嘉瑜伽有了更坚实的教学基础。我们清楚的认识到师资是每一个瑜伽馆的精髓，也清楚的认识到只有能教将初学者教好的老师才是真正专业的老师，优嘉瑜伽的所有老师每年都会抛下繁忙的工作前往北京，上海，广州或是印度参加进修学习，希望能把真正纯粹的瑜伽文化传播给社会，把健康快乐带给大家。 

优嘉瑜伽开设哈他瑜伽(Hatha Yoga)教练培训班，国际肚皮舞教练培训班.


哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽（Hatha Yoga）帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。

哈他瑜伽包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 

优嘉国际肚皮舞教练培训基地，被评为湖南肚皮舞教育专业培训机构优秀单位。地处尊荣，环境优雅，是湖南省营业面积最大，设施最齐全，师资最雄厚的一家肚皮舞教练培训机构。优嘉国际肚皮舞将为广大学习爱好者提供怡人舒适的练习环境和最好最优质最专业化的个性化服务！ 

学员完成瑜伽、肚皮舞教练班课程，统一参加考试，内容包括笔试口试，理论，体位法标准，实践授课，沟通能力，亲和力及引导能力等内容，经专家团认证考核后，颁发国际认证的高级瑜伽导师及肚皮舞导师职业资格证书。成绩不合格者，可参加下期培训学习，不另收培训费用。 

优嘉瑜伽教练培训基地顺应中国瑜伽行业的发展，为了规范中国瑜伽行业，制定中国瑜伽行业规则，引导中国瑜伽健康发展，与港、澳、台、大陆两岸四地以及全球范围内的瑜伽协会组织建立了紧密的合作关系，在和世界各国瑜伽行业交流方面取得了一定的成绩。


优嘉师资团队由一流的专家队伍和权威人士组成，并吸收了多名外籍老师为顾问团成员，并与最具行业权威的国内外专家团队建立了一整套从综合教学、学术交流、文化推广和教练管理职业规范的完整体系。 


随着中国瑜伽日益火爆，越来越多的瑜伽FANS都想加入其中的想法，想做一名新兴的、时尚的、高收入的瑜伽教。瑜伽教练不仅在拥有一份好的职业的同时也收获了健康和美丽。