湖南优嘉瑜伽简介

     长沙市雨花区优嘉瑜伽馆成立于2009年，传承印度瑜伽文化，专业权威的师资队伍，咨询电话0731-85129049。优嘉瑜伽特引进阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 哈他瑜伽(Hatha Yoga), 热瑜伽(Hot Yoga)，阴瑜伽(Yin Yoga)和孕妇瑜伽(Pre-Natal Yoga)，舞韵瑜伽以及肚皮舞。

    创始人Sherri肖老师和刘老师每年都会去印度学习几个月，还频繁地邀请国际著名瑜伽大师来馆培训，不断改善自己的教学，让优嘉瑜伽有了更坚实的教学基础。我们清楚的认识到师资是每一个瑜伽馆的精髓，也清楚的认识到只有能教将初学者教好的老师才是真正专业的老师，优嘉瑜伽的所有老师每年都会抛下繁忙的工作前往北京，上海，广州或是印度参加进修学习，希望能把真正纯粹的瑜伽文化传播给社会，把健康快乐带给大家。

    优嘉瑜伽开设哈他瑜伽(Hatha Yoga)教练培训班，国际肚皮舞教练培训班.

   哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽（Hatha Yoga）帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。

   哈他瑜伽包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

   优嘉国际肚皮舞教练培训基地，被评为湖南肚皮舞教育专业培训机构优秀单位。地处尊荣，环境优雅，是湖南省营业面积最大，设施最齐全，师资最雄厚的一家肚皮舞教练培训机构。优嘉国际肚皮舞将为广大学习爱好者提供怡人舒适的练习环境和最好最优质最专业化的个性化服务！

    学员完成瑜伽、肚皮舞教练班课程，统一参加考试，内容包括笔试口试，理论，体位法标准，实践授课，沟通能力，亲和力及引导能力等内容，经专家团认证考核后，颁发国际认证的高级瑜伽导师及肚皮舞导师职业资格证书。成绩不合格者，可参加下期培训学习，不另收培训费用。

    优嘉瑜伽教练培训基地顺应中国瑜伽行业的发展，为了规范中国瑜伽行业，制定中国瑜伽行业规则，引导中国瑜伽健康发展，与港、澳、台、大陆两岸四地以及全球范围内的瑜伽协会组织建立了紧密的合作关系，在和世界各国瑜伽行业交流方面取得了一定的成绩。

    优嘉师资团队由一流的专家队伍和权威人士组成，并吸收了多名外籍老师为顾问团成员，并与最具行业权威的国内外专家团队建立了一整套从综合教学、学术交流、文化推广和教练管理职业规范的完整体系。

    优嘉瑜伽优嘉瑜伽馆在长沙共有两个分馆：雨花区劳动西路侯家塘开宇大厦；东塘西大华宾馆后华都小区。

   随着中国瑜伽日益火爆，越来越多的瑜伽FANS都想加入其中的想法，想做一名新兴的、时尚的、高收入的瑜伽教。瑜伽教练不仅在拥有一份好的职业的同时也收获了健康和美丽。

 

优嘉瑜伽高级导师培训班

培训时间： 周一到周六 60天
9:00—11:30 13:30—15:30
适合人群：所有爱好瑜伽，想从事瑜伽事业的朋友。学会为止，中途不加收任何费用。外地学员可帮助安排食宿，费用自理。学费包括教材、瑜伽服、证书费用。学员经实习、考核合格后颁发证书。学期60天，遁环授课。一次报名终身返修。每期有1个免费培训名额（农村户口偏远山区，18-25岁，有孤儿证明，贫困证明）

第一阶段：初级瑜伽
课程内容：《瑜伽的起源》《瑜伽经历的几个阶段》《瑜伽呼吸法》《形体训练及体能开发》《瑜伽坐姿》《初级瑜伽体位》

第二阶段：中级瑜伽
课程内容：《瑜伽教练体适能基础理论》《瑜伽与健康》《瑜伽调息》《中级瑜伽体位法》

第三阶段：高级瑜伽
课程内容：《运动营养与瑜伽饮食》《瑜伽清洁功》《收束契合法》《高级瑜伽体位》《运动解剖学》《课程编排技巧》

第四阶段:安排实习，反馈代课中遇到的问题，解决问题。

第五阶段：安排就业。
附送特色课程：《人群营养》《运动与饮食》《高温瑜伽》，让您在行业内增加竞争筹码。

备注：
1、其中考试中心的收费包括考前培训（理论+技法），已参加过其他机构培训过且有执教经验的瑜伽教练也可报名系统学习。
2、200小时《瑜伽高级导师》师资培训课程，全日制，近60天学习。
（学生晚间班，培训周期3个月左右）
3、根据学员素质基础，或培训需求，在保障教学质量的前提下，缩短或延长培训时间，要求合作方有提供长期复训和协助安排实习的条件。
4.此费用包括报名费、培训费、场地费、教务费、证书费。
5.报名所需：身份证复印件2份，2寸免冠照片各2张。
6.成绩优异者推荐就业。
7.经申请，考核合格者，由国际瑜伽协会颁发高级瑜伽导师能力证书。

注意事项：

     瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。所以，一定要在教练的指导下练习，特别要注意以下事项：

1、饮食避免油腻、辛辣。一定空腹练习，练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学

2、穿着宜舒适、宽松的衣服，最好赤脚，冬天可穿防滑袜子。尽量卸去束缚身体的饰品如：手表、腰带或其他饰物。

3、开始前可做一些简单的运动作为热身。因为只有身体热身后，韧带、肌肉才会变得柔软，不容易受伤。

4、应尽量选择空气流通、安静、没有外来干扰的地方，在室内练习，则要有较宽敞的空间、适当的温度以及一张软硬适中的垫子。

5、在练习过程中循序渐进，始终保持面部表情平和轻松，练习时不要过分逞强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

6、不要同别人比，每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。

7、练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念，不可说笑。

8、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练。

9、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

10、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

 

温馨提示：

为了保持大家有一个好的瑜伽的环境，学员上课时请保持安静，谢绝手机带放教室，迟到者谢绝入内，您可以考虑选择下节课程，谢谢合作！

 

瑜伽教练班毕业后，您将成为：

1.一名自由、宁静的瑜伽传播者，并且掌握运动解剖学、精通营养学的高级导师；
2.熟知瑜伽理论知识、熟练运用授课技巧的准瑜伽老师；
3.获得国际瑜伽协会颁发的高级瑜伽导师能力证书；
4.拥有海量应聘渠道、包装成为明星教练的金领一族。
据调查，毕业后60%的学员在各大健身房、瑜伽馆、舞蹈房带课，15%的学员成为月薪过万的金牌私人教练，更有25%的学员得到瑜伽精髓，致力将瑜伽精神传播给社会，开起了瑜伽馆。
毕业后，自身的气质也发生了变化，毛躁的小女生变得温柔起来，成熟的女性变得知性了起来，身上的赘肉不知何时已经无影踪了！
所以，准备加入的你，首先要付出比别人更多的汗水哦！
优嘉瑜伽愿意建立一个完美的平台，希望所有喜爱瑜伽热爱瑜伽的人，于我们一起从这里放飞梦想，让我们用瑜伽传递爱，尽情的享受瑜伽，享受生活！

长沙市雨花区优嘉瑜伽馆成立于2009年，传承印度瑜伽文化，专业权威的师资队伍，特引进阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 哈他瑜伽(Hatha Yoga), 热瑜伽(Hot Yoga)，阴瑜伽(Yin Yoga)和孕妇瑜伽(Pre-Natal Yoga)，舞韵瑜伽以及肚皮舞。 

创始人Sherri肖老师和刘老师每年都会去印度学习几个月，还频繁地邀请国际著名瑜伽大师来馆培训，不断改善自己的教学，让优嘉瑜伽有了更坚实的教学基础。我们清楚的认识到师资是每一个瑜伽馆的精髓，也清楚的认识到只有能教将初学者教好的老师才是真正专业的老师，优嘉瑜伽的所有老师每年都会抛下繁忙的工作前往北京，上海，广州或是印度参加进修学习，希望能把真正纯粹的瑜伽文化传播给社会，把健康快乐带给大家。 

优嘉瑜伽开设哈他瑜伽(Hatha Yoga)教练培训班，国际肚皮舞教练培训班.


哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽（Hatha Yoga）帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。

哈他瑜伽包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 

优嘉国际肚皮舞教练培训基地，被评为湖南肚皮舞教育专业培训机构优秀单位。地处尊荣，环境优雅，是湖南省营业面积最大，设施最齐全，师资最雄厚的一家肚皮舞教练培训机构。优嘉国际肚皮舞将为广大学习爱好者提供怡人舒适的练习环境和最好最优质最专业化的个性化服务！ 

学员完成瑜伽、肚皮舞教练班课程，统一参加考试，内容包括笔试口试，理论，体位法标准，实践授课，沟通能力，亲和力及引导能力等内容，经专家团认证考核后，颁发国际认证的高级瑜伽导师及肚皮舞导师职业资格证书。成绩不合格者，可参加下期培训学习，不另收培训费用。 

优嘉瑜伽教练培训基地顺应中国瑜伽行业的发展，为了规范中国瑜伽行业，制定中国瑜伽行业规则，引导中国瑜伽健康发展，与港、澳、台、大陆两岸四地以及全球范围内的瑜伽协会组织建立了紧密的合作关系，在和世界各国瑜伽行业交流方面取得了一定的成绩。


优嘉师资团队由一流的专家队伍和权威人士组成，并吸收了多名外籍老师为顾问团成员，并与最具行业权威的国内外专家团队建立了一整套从综合教学、学术交流、文化推广和教练管理职业规范的完整体系。 


随着中国瑜伽日益火爆，越来越多的瑜伽FANS都想加入其中的想法，想做一名新兴的、时尚的、高收入的瑜伽教。瑜伽教练不仅在拥有一份好的职业的同时也收获了健康和美丽。